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Lorsqu’on parle de régime efficace, en fait, on regroupe un large éventail de méthodes aussi diverses que variées. Certaines sont basées sur le contrôle des calories, d’autres sur le type d’aliments à consommer…
Cela afin de s’assurer que vous le suivrez le plus longtemps possible.

Par exemple, si vous êtes débordée du matin au soir et que vous sélectionnez une méthode qui requiert une longue préparation des repas au quotidien, vous ne tiendrez pas longtemps ; ou si vous êtes végétarienne et que le régime est principalement à base de poulet et de poisson, vous ne ferez pas long feu non plus et on ne pourra plus parler de Régime Efficace.

photo credit: Menage a Moi

C’est pourquoi il est important de connaître les avantages et les inconvénients des différentes méthodes, car plus la méthode se rapproche de votre style de vie, plus vous aurez de chances de vous y tenir et donc, plus vous aurez de chance d’atteindre votre but : mincir !

Voici une liste non-exhaustive des principaux modèles de régime efficace disponibles :

(Cliquez sur leur nom pour obtenir une description détaillée des chacune des méthodes)

• Regime Bikini
• Régime Crétois (méditerranéen)
• Méthode Atkins (sans glucides)
• Régime Montignac
• Régime Hyperprotéiné
• Régimes dissociés
• Les gelules minceurs
• Les substituts de repas
• La Chrononutrition
• Régimes D’exclusion
• Regime Mayo
• Regime Chasseur Cueilleur
• Regime Diabetique
• Regime IG
• Regime Paleo
• Regime Thonon
• Regimes Hypocaloriques
• Regime Dukan
• Regime Soupe
• Regime Sans Residu
• Regime Cohen
• Weight Watchers

photo credit: Svadilfari

Quelle que soit la méthode que vous choisirez, rappelez-vous que seule une alimentation équilibrée sur le long terme vous apportera la stabilité nécessaire pour ne pas reprendre tous ses kilos si durement perdus.

Qui plus est, si vous combinez un regime efficace avec une augmentation de votre activité physique, les résultats n’en seront que meilleurs. Utilisez les régimes comme ‘déclencheurs’, puis lorsque vous arrivez au poids que vous souhaitiez, ne retombez pas dans vos anciennes habitudes.

Mangez équilibré, optez pour un régime efficace, bougez-vous un peu, et vous aurez plus de chance de maintenir votre poids sur le long terme.